Физическая основа
| ВНИМАНИЕ! Этот модуль предназначен для работы в рамках проекта по созданию Вашей полной персональной стратегии. Его изучение в отдельности не принесет Вам практических результатов. Подробнее: "С чего начать?". |
| Это сообщение не показывается зарегистрированным пользователям. Вход на сайт - справа вверху. |
Очень важная часть сбалансированной системы, с которой проще всего начать менять свою жизнь – это физическая основа. Для тех, кто занимается спортом и следит за питанием, этот текст будет отличным дополнением к уже изученному материалу (а возможно, Вы узнаете то, что повергнет Вас в шок), а для тех, кто не следит за этим, данный текст будет полезным и емким путеводителем по миру здоровья и правильной физической активности.
Во-первых, почему стоит начать с физической основы? Физические факторы напрямую влияют на гормоны счастья (серотонина, дофамина и всем известных эндорфинов). Также они влияют на уменьшение кортизола (гормона стресса) в крови. Вспомните, бывало ли у Вас так, что после пробежки или тренировки в спортзале настроение улучшалось, голова поднималась выше, энергии становилось больше, проблемы, которые казались неразрешимыми, становились незначительными или разрешались простым способом?
Возможно, Ваш мозг это связывал с чувством гордости, которое переполняет человека, переборовшего себя и вместо вечера на диване с ноутбуком на животе, отправшегося в спортзал, улучшать свою фигуру и здоровье. Отчасти это так, но основная причина Вашего приподнятого настроения после выполнения физических упражнений – это эндорфины, хлынувшие в Вашу кровь. Те, кто занимался бегом знают, что после 20-30 минут на беговой дорожке становится легче бежать, и если пять минут назад Вам хотелось всё бросить, но сейчас побегать ещё минут 20-30 не составит труда. В народе это называют вторым дыханием, с медицинской точки зрения, это действие вышеупомянутых гормонов радости.
Создание хорошей физосновы - это самый простой способ повлиять на другие части нашей системы. Например, если Вы пока не знаете, как повысить привлекательность в глазах противоположного пола, то когда Вы начнете заниматься спортом, дела в этой области жизни сдвинутся с места. Объясним почему. Физическая основа имеет непосредственное влияние на Ваше здоровье, внешний вид, на качество секса. Закономерно, что Ваш внешний вид влияет на Вашу привлекательность.
| Этот модуль - не статья для чтения, а инструмент реализации Вашего проекта по персональной стратегии.
Продолжение (самая важная часть этого модуля, включая практические инструменты, упражнения, конкретные рекомендации и шаги выполнения личного проекта) доступно для зарегистрированных пользователей. Вход на сайт - справа вверху |